Stressige Zeiten, eine Erkrankung, hormonelle Veränderungen – es gibt viele mögliche Auslöser für vermehrtes Haarausfall. Wenn sich plötzlich mehr Haare im Kamm oder in der Dusche befinden, kann das beunruhigend sein. In diesem Artikel möchte ich die häufigsten Ursachen für erhöhten Haarausfall beleuchten und ein paar Tipps geben, was man selbst tun kann. Vielleicht findest du ja den Grund bei dir. Lasst uns beginnen!
Falsche Haarprodukte
Auch eine falsche Haarpflege kann Haarausfall triggern. Produkte die zu viel Alkohol, Silikone oder ander schädliche Inhaltsstoffe enthalten, können die Haarfollikel auf Dauer schwächen. Hier empfehle ich auf zertifiziert natürliche Produkte ohne schädliche Füllstoffe umzusteigen. Auch zu heißes Föhnen, intensives Blondieren oder ständiges Zopfbändchen-Traktion können Stress für die Haare bedeuten. Sei hier achtsam und gönne deinen Haaren ab und zu eine Auszeit und Regeneration.
Stress
Stress gehört zu den am weitesten verbreiteten Auslösern für vermehrtes Haarausfall. Wer kennt es nicht, sich wegen Termindrucks oder privaten Problemen ständig unter Druck zu fühlen? Unser Körper reagiert auf Stress mit dem Ausschütten von Cortisol. Zu viel Cortisol über einen längeren Zeitraum hemmt jedoch die Haarwachstumsphase. Stattdessen werden mehr Haare in die Ruhephase geschickt oder fallen ganz aus. Wie lässt sich der Stress levels senken? Probiere Entspannungstechniken wie Yoga, Musik hören oder in der Natur spazieren gehen.
Erkrankungen
Bei manchen Krankheiten wie Schilddrüsen- oder Darmerkrankungen wird vermehrter Haarausfall häufig als Symptom beobachtet. Auch ein Eisenmangel nach starken Blutungen oder Magen-Darm-Infekten können der Grund sein. Frauen klagen zudem während oder nach einer Covid-19 Infektion manchmal über Haarausfall. Wenn du also eine bekannte Erkrankung hast oder Erkältungssymptome feststellst, ist es ratsam, mit dem Arzt darüber zu sprechen. Oftmals lässt sich der Haarausfall mit einer gezielten Therapie oder Nahrungsergänzungsmitteln in den Griff bekommen.
Hormonelle Veränderungen
In Zeiten hormoneller Schwankungen, wie in der Pubertät, bei einer Schwangerschaft oder den Wechseljahren ist vermehrter Haarausfall nichts Ungewöhnliches. Unser Körper passt sich den neuen Bedingungen an – was manchen Frauen jedoch Sorgen bereitet. Der Haarausfall ist hier meist nur vorrübergehend und klingt häufig von selbst wieder ab. Manchmal hilft es aber auch hier, mit dem Arzt über hormonelle Präparate zu sprechen.
Fazit
Wie du siehst, gibt es viele mögliche Gründe für vermehrten Haarausfall. Das Wichtigste ist, ruhig zu bleiben und die Ursache herauszufinden. In vielen Fällen hilft bereits der Wechsel einiger Angewohnheiten oder die gezielte Behandlung einer zugrundeliegenden Erkrankung. Sollten die beschriebenen Möglichkeiten nicht weiterhelfen, ist ein Arztbesuch ratsam. Ich hoffe dieser Artikel konnte ein wenig Licht ins Dunkel bringen und dir bei der Ursachenfindung helfen. Bei weiteren Fragen stehe ich dir gerne weiter mit Rat und Tat zur Seite.
